Mindfulness y creatividad: efectos psicológicos y neuronales en el proceso creativo
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Resumen
Introducción: Este artículo analiza cómo el mindfulness impacta en las fases del proceso creativo: preparación, incubación, iluminación y verificación. Se enfatiza cómo esta práctica regula redes neuronales clave, como la red por defecto (DMN) y la red de control ejecutivo (ECN), optimizando la interacción entre pensamiento divergente y convergente.
Metodología: Se empleó una revisión sistemática de literatura científica y el análisis crítico de estudios experimentales recientes. Resultados: Se evidenció que el mindfulness incrementa la fluidez creativa, reduce el estrés asociado al bloqueo mental, mejora el reconocimiento de insights y fortalece la evaluación analítica de ideas. Discusión: Los resultados posicionan al mindfulness como una herramienta fundamental para mejorar la creatividad en diversos entornos. Conclusiones: La práctica de mindfulness fomenta un equilibrio neurocognitivo que potencia las capacidades creativas, aportando soluciones efectivas en contextos de alta demanda cognitiva.
Metodología. Se empleó una revisión sistemática de literatura científica y el análisis crítico de estudios experimentales recientes.
Resultados. Se evidenció que el mindfulness incrementa la fluidez creativa, reduce el estrés asociado al bloqueo mental, mejora el reconocimiento de insights y fortalece la evaluación analítica de ideas.
Discusión. Los resultados posicionan al mindfulness como una herramienta fundamental para mejorar la creatividad en diversos entornos.
Conclusiones. La práctica de mindfulness fomenta un equilibrio neurocognitivo que potencia las capacidades creativas, aportando soluciones efectivas en contextos de alta demanda cognitiva.
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